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Bronze‑Gruppen

Technikaufbau und Vorbereitung auf das sichere Schwimmen

Voraussetzung: Seepferdchen-Abzeichen

Trainingsumfang: 1 × 45 Minuten pro Woche

Ziel: Bronze-Abzeichen

Preis: 55,80€ pro Quartal

Trainingsziele

Allgemeine Grundlagen
  • Verbesserung der Koordination, Ausdauer und Wasserlage
  • Sicheres Springen und Tauchen
  • Stabile Körperposition im Wasser
Rückenschwimmen
  • Beinschlag
  • Gleiten in Rückenlage mit gestreckten Armen
  • Windmühlenarmzug
Kraulschwimmen
  • Kraulbeinschlag
  • Atemübungen mit Brett
  • Erste Armzüge mit Kopf im Wasser
Brustschwimmen
  • Korrekte Beinbewegung (keine „Schere“, Füße nach außen gedreht)
  • Verbesserung der Armbewegung
  • Gleitphase vorne, nicht am Oberschenkel
  • Rhythmus aus Armzug und Beinschlag entwickeln
Weitere Fähigkeiten
  • Rollen über Quer- und Längsachse
  • Seestern in Bauch- und Rückenlage
  • Unterwasser ausatmen
  • Gerade Wasserlage, Kopf nicht zu hoch

Die folgenden Trainingszeiten dienen ausschließlich der tagesaktuellen Übersicht. Sie zeigen keine buchbaren Plätze an. Für Fragen oder Platzwünsche nutze bitte unser Kontaktformular.

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Trainingszeiten der Bronze‑Gruppen

Hinweis: Die genannten Inhalte dienen als Orientierung. Unsere Trainer*innen entscheiden individuell, welche Übungen für jede Person sinnvoll und sicher sind.