Wettkampfgruppe 1 (WK1)

Leistungsorientiertes Training & individuelle Spezialisierung

Voraussetzung: Lust auf Schwimmen, Teilnahme an Wettkämpfen, Alter ab ca. 14/15–24 Jahre
Trainingsumfang: 3× Wasser pro Woche (90 min), 2–3× Land (60 min)
Ziel: leistungsorientiertes Training, Spezialisierung auf Haupt‑ und Nebenschwimmarten, Strecken bis 200 m

Trainingsziele

1. Allgemeine Grundlagen

• Aufbau der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
• Leistungsorientiertes Training ohne Überforderung
• Professionelle Trainingsstruktur

2. Technik & Spezialisierung

• Vertiefung der Technik in allen Lagen
• Spezialisierung auf Haupt‑ und Nebenschwimmarten
• Fokus auf Strecken bis max. 200 m
• Verbesserung der Start‑ und Wendentechnik

3. Vielseitige Wasserfertigkeiten

• Unterwasserphasen (Delphinkicks)
• komplexe Wenden
• Renntaktik und Renneinteilung

4. Wettkampforientierung

• Teilnahme an Bezirks‑ und Landeswettkämpfen
• Zielgespräche vor der Saison
• Individuelle Schwerpunktsetzung

Hinweis: Die genannten Inhalte dienen als Orientierung. Unsere Übungsleiter*innen entscheiden individuell, welche Übungen für jedes Kind sinnvoll und sicher sind.
Zusammenfassung: WK1 ist die leistungsorientierte Gruppe – hier werden individuelle Stärken gefördert und Spezialisierungen aufgebaut, ohne den Blick auf eine gesunde Entwicklung zu verlieren.