Wettkampfgruppe 2 (WK2)

Anschlussgruppe: Technikvertiefung & erste Spezialisierung

Voraussetzung: Lust auf Schwimmen, Teilnahme an Wettkämpfen, Alter ca. 12/13–14/15 Jahre
Trainingsumfang: 3× Wasser pro Woche (90 min), 1–2× Land (60–90 min gesamt)
Ziel: solide 200 m Lagen, breite technische Basis, erste individuelle Schwerpunkte

Trainingsziele

1. Allgemeine Grundlagen

• Aufbau der Grundlagenausdauer
• Verbesserung der Kraft‑ und Bewegungskoordination
• Vorbereitung auf regelmäßiges Training

2. Technik in allen Lagen

• Vertiefung der Technik in Brust, Rücken, Kraul und Delfin
• Verbesserung der Start‑ und Wendentechnik
• Ökonomische Atmung und Rhythmusgefühl

3. Vielseitige Wasserfertigkeiten

• Unterwasserphasen
• komplexere Rollen und Drehungen
• Streckentauchen und Tieftauchen

4. Wettkampforientierung

• Teilnahme an regulären Wettkämpfen
• Zielgespräche vor der Saison
• Fokus auf 200 m Lagen als Ausbildungsziel

Hinweis: Die genannten Inhalte dienen als Orientierung. Unsere Übungsleiter*innen entscheiden individuell, welche Übungen für jedes Kind sinnvoll und sicher sind.
Zusammenfassung: WK2 ist eine klassische Aufbaugruppe – hier entsteht die breite technische Basis, auf der spätere Spezialisierungen möglich werden.