Wettkampfgruppe 3 (WK3)

Technikaufbau & Vorbereitung auf den strukturierten Wettkampfsport

Voraussetzung: Lust auf Schwimmen, Teilnahme an (kindgerechten) Wettkämpfen, Alter ca. 10–12/13 Jahre
Trainingsumfang: 2× Wasser pro Woche (60 min)
Ziel: solide Technik in allen Lagen, Vorbereitung auf 200 m Lagen

Trainingsziele

1. Allgemeine Grundlagen

• Verbesserung der Grundlagenausdauer
• Stabilere Wasserlage in allen Lagen
• Freude am regelmäßigen Training

2. Technik in allen Lagen

• Brust, Rücken, Kraul technisch sauberer
• Einführung in Delfin‑Gesamtbewegung
• Koordination von Armzug, Beinschlag und Atmung

3. Vielseitige Wasserfertigkeiten

• Startsprünge und einfache Wenden
• Streckentauchen und Unterwasserphasen
• Rollen und Drehungen

4. Wettkampforientierung

• Teilnahme an kindgerechten und ersten regulären Wettkämpfen
• Zielgespräche mit der gesamten Gruppe
• Vorbereitung auf 200 m Lagen als grobe Marschrichtung

Hinweis: Die genannten Inhalte dienen als Orientierung. Unsere Übungsleiter*innen entscheiden individuell, welche Übungen für jedes Kind sinnvoll und sicher sind.
Zusammenfassung: WK3 legt den Grundstein für eine mögliche Spezialisierung – im Vordergrund steht eine breite technische Ausbildung in allen Lagen.