Anfängerschwimmen 2

Training auf der 25m-Bahn

Alter: 4-8 Jahre
Trainingseinheit: 1 x 45 Minuten

Trainingsziele

Allgemein:

  • Verbesserung der Koordination, Ausdauer und der Wasserlage
  • Festigung im Springen und Tauchen

Rücken:

  • Beinschlag mit Flossen und ohne Flossen
  • Gleiten in Rückenlage mit über dem Kopf gestreckten Armen
  • Windmühlenarmzüge

Kraul:

  • Kraulbeinschlag mit und ohne Flossen
  • Übungen zur Atmung mit Brett
  • erste Armzüge, dabei den Kopf im Wasser

Brust :

  • Beinschlag, korrekte Ausführung, keine Schere Füße nach außen gedreht
  • Verbesserung der Armbewegung (kurze Armzüge)
  • Gleitphase; Pause vorne, nicht am Oberschenkel
  • Rhythmus Armzug, Beinschlag, Atmung

Sonstiges:

  • Rolle über Quer- und Längsachse
  • Seestern in Bauch und Rückenlage
  • Unterwasser ausatmen
  • gerade Wasserlage; Kopfhaltung nicht zu hoch

Abzeichen: Deutsches Jugendschwimmabzeichen Bronze, Vielseitigkeitsabzeichen „Seehund Trixi“

Bitte beachten Sie, dass das Konzept lediglich Richtwerte festhält, eine korrekte Einschätzung über den Erfolg des Trainings kann nur ein/e Übungsleiter/in treffen.

Trainingszeiten

Altenessen: Montags
Sportbad Thurmfeld: Mittwochs,Donnerstags
Holsterhausen: Freitags
Trainingszeiten können sich spontan ändern, daher erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Über Änderungen wird ggf. über unseren Newsletter informiert.