Talentsichtung / F-Jugend

Training auf der 25m-Bahn

Alter: 5-7 Jahre
Trainingseinheit: 2 x 45-60 Minuten

Allgemein:

  • Verbesserung der Koordination, Ausdauer und der Wasserlage
  • Festigung im Springen und Tauchen

Rücken:

  • Wasserlage (Hüfte durchgedrückt)
  • Kopfstellung (gerade zur Decke)
  • Windmühlen-Arme
  • kleiner Finger taucht zuerst ein; Daumen kommt aus dem Wasser
  • Langer Beinschlag aus der Hüfte
  • Rückenstart:
    • kräftiges Abstoßen mit den Beinen
    • Arme gestreckt über dem Kopf nach hinten bringen
    • Unterwasserphase, wenn möglich

Kraul:

  • Armbewegungen (Windmühle)
  • Unterwasserzug gerade Armen bis zum Oberschenkel
  • Richtiges Atmen (Kopf dabei zur Seite drehen, nicht nach vorne)
  • Kopfsprung
  • Abstoßen unter Wasser mit Tauch- und Streckphase
  • Rolle vorwärts bis zur Rollwende
Delphin:
  • Delphin-Beinbewegungen mit Flossen

Brust :

  • Kurzer Armzug (Ellbogen nur bis Schulterhöhe)
  • Rhythmus Armzug / Beinschlag
  • Eintauchen des Kopfes bei der Ausatmung
  • beidhändiger Anschlag / Wende

Sonstiges:

  • Tauchübungen- Streckentauchen, Ringetauchen
  • erste Koordinationsübungen z.B. Brustarme/ Kraulbeine
  • Spielerische Übungen zur Koordination und Motorik
  • erste Gymnastik
  • erste Wettkampferfahrungen sammeln
  • kindgerechte Wettkämpfe

Abzeichen: Deutsches Jugendschwimmabzeichen Bronze, Vielseitigkeitsabzeichen „Seehund Trixi“

Bitte beachten Sie, dass das Konzept lediglich Richtwerte festhält, eine korrekte Einschätzung über den Erfolg des Trainings kann nur ein/e Übungsleiter/in treffen.

Trainingszeiten

Sportbad Thurmfeld: Dienstags, Mittwochs
Trainingszeiten können sich spontan ändern, daher erfolgen alle Angaben ohne Gewähr.
Über Änderungen wird ggf. über unseren Newsletter informiert.