Talentaufbau

Training auf der 25m-Bahn

Alter: 7-9 Jahre
Trainingseinheit: 2 x 45-60 Minuten

Trainingsziele

Allgemein:

  • Verbesserung der Koordination, Ausdauer und der Wasserlage
  • Festigung im Springen und Tauchen

Rücken:

  • Wasserlage (Hüfte durchgedrückt)
  • Kopfstellung (gerade zur Decke)
  • Gestreckter Arm beim Eintauchen
  • kleiner Finger tauch zuerst ein, Hand gerade halten
  • Schultern bewegen sich mit
  • Langer Beinschlag aus der Hüfte

Rückenstart:

  • kräftiges Abstoßen mit den Beinen
  • Arme gestreckt über dem Kopf nach hinten bringen
  • Unterwasserphase, wenn möglich
  • Beinschläge unter Wasser

Kraul:

  • Richtiges Atmen (Kopf dabei zur Seite drehen, nicht nach vorne)
  • Richtiger Armzug; hoher Ellbogen beim Schwimmen
  • Unterwasserzugphase beachten S-förmig
  • Startsprung mit Tauch- und Streckphase; Beinschlag unter Wasser
  • Abstoßen unter Wasser mit Tauch- und Streckphase
Delphin:
  • Delphin-Beinbewegungen mit Flossen
  • Individuell Delphinarmzug einführen

Brust :

  • Rhythmus Armzug / Beinschlag
  • Eintauchen des Kopfes in der Streckphase
  • Beidhändiger Anschlag / Wende

Sonstiges:

  • Bei Wettkämpfen den Punkt erschwimmen
  • Tauchübungen- Streckentauchen, Ringetauchen
  • erste Koordinationsübungen z.B. Brustarme/ Kraulbeine
  • Anforderungen Silber Abzeichen
  • Spielerische Übungen zur Koordination und Motorik
  • eventuelles übergehen in die Talentförderung bzw. WK Gruppe II

Abzeichen: Deutsches Jugendschwimmabzeichen Silber, Deutsches Jugendschwimmabzeichen Gold

Bitte beachten Sie, dass das Konzept lediglich Richtwerte festhält, eine korrekte Einschätzung über den Erfolg des Trainings kann nur ein/e Übungsleiter/in treffen.

Trainingszeiten

Sportbad Thurmfeld: Mittwochs, Donnerstags
Altenessen: Montags
Trainingszeiten können sich spontan ändern, daher erfolgen alle Angaben ohne Gewähr.
Über Änderungen wird ggf. über unseren Newsletter informiert.